高德总代,高德总代理

高德总代,高德总代理

中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站高德总代,高德总代理 | 健康体检知识 | 详细

90后成助眠商品消费主力 如何让年轻人睡个好觉?

发表时间: 2019-10-17 01:07:57 PV 34 次
 
TAG标签: 90后  助眠  
 
分享到微信朋友圈:
   

下载.jpg


       失眠、多梦、睡不安稳……这些睡眠问题早就不是中老年人的专利了,年纪轻轻也会睡不好觉,并且睡眠质量差的年轻群体绝不占少数,这不,一项调查数据表明了这一观点,据报道,天猫国际的数据显示,今年1-8月,90后购买进口助眠类商品的增幅为118%,人数占总消费人数的比例为62%,超过了其他年龄群体的总和。年轻网友纷纷表示自己也因睡眠质量差、失眠而感到烦恼,甚至认为睡眠问题影响了正常的工作与生活。

高德总代,高德总代理       如何是否拥有健康的睡眠?

高德总代,高德总代理       判断是否拥有好睡眠,是有标准的,并不是以睡的时间长就是睡眠质量好。首先从躺在床上到入睡这段时间不能过长,一般在15分钟左右是比较好的,是比较标准的入睡时间;其次是“一觉睡到天亮”,是指睡眠过程中不会常常醒来,睡眠过程中中断次数太多会判断为睡眠不好,睡眠过程苏醒次数少、比较安稳,算是睡眠质量好;第三,若是睡眠过程中若是被惊醒,会不会很快再次入睡,若是中途被惊醒就很难睡着,那么也是睡眠不佳的表现。

高德总代,高德总代理       哪些原因导致年轻睡不好?

高德总代,高德总代理       1、习惯性熬夜。

高德总代,高德总代理       很多失眠患者是自己本身的生活习惯出现了问题,例如习惯性熬夜,或工作量工作压力比较大,会给身心带来负荷,导致睡不着,还有一些特殊职业,例如夜间保安、医护人员等,工作到凌晨才能结束,导致个人原本的生物钟发生紊乱,及时夜间可以睡觉,他们也睡不着了。

       2、心理问题

高德总代,高德总代理       很多失眠也是一种心理问题。压力大、工作忙、学习上不去……种种烦恼让年轻人感到困惑又找不到答案,很多想法在夜深人静十分涌现,经常想这些压力和烦心的事情,就会引起失眠。

       3、药物作用

高德总代,高德总代理       就是一些咖啡、提神药物影响的。有些人白天的状态不是很好,就会选择吃一些带有提醒功能的东西,像是咖啡,或者直接选择药物,吃一点可能没有什么关系,但是经常吃,身体也就形成了习惯,到了晚上,它们还在发挥作用,一直持续在亢奋的状态,自然是睡不着的,以后,这样的东西,还是要少吃一些的。

       如何让年轻人睡个好觉?

高德总代,高德总代理       这些助眠商品未必有效,年轻人也不必过分依赖。要想拥有一个良好的睡眠,要保证周边环境足够安静;在入睡前要放松下来,把所有的负担卸下来,没有什么比睡觉更重要;在睡觉前,可以适当的按摩身体;可以做一些自己比较喜欢的运动,适当的运动有助于提高睡眠质量。

内容来源于网络如有侵权请联系删除。963558

上一篇   嗓子冒烟疼是心梗前兆如何才能预防心肌梗死
下一篇   58岁老黄突发左腰疼痛 手术开口仅1cm 疼痛马上消失
 
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | |
江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号